“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，一般是由于姿势不正、动作不协调、用力过猛、超极限的活动及意外的碰撞等造成软组织受损所致。
腰部受伤后，立即出现腰部疼痛，呈持续性的剧痛，肌肉痉挛。使活动受限，不能挺直，俯、仰、扭转感困难，咳嗽、打喷嚏时可使疼痛加剧。有的患者尚需家属搀扶，才能行动。
那么，一旦发生了“闪腰”的情况，我们应该如何去应对?下面就介绍几种应急的方法：
按摩法：
闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在痛的部位用大拇指按摩推揉几次。
背运法：
让闪腰者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3～5分钟放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。
热敷法：
用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要皮肤。
外敷法：
取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撕在伤湿膏上，贴，痛止去药。