江苏五年制专转本是指初中没有考上高中的高职学生，通过五年制大专的学习，在其五年级第二学期四月份参加江苏省统一考试后，由专科升为全日制本科的转本方式。但江苏省的五年制专转本的考点非常局限，只限于在省内16所报考院校，考试科目：英语+2门专业课，英语100分，其他两门专业课，每门各自为100分，总分300。

五年制专转本考试关系到广大学生们的前途与未来，每一位学生都会积极准备，认真对待。但是俗话说“关心则乱”，很多学生都在准备考试的过程中逐渐产生焦虑紧张的情绪，使得我们的备考效率和效果大打折扣。那我们应该怎么去缓解焦虑，让压力变成鞭策我们的动力呢？

要消除焦虑，我们要搞清楚焦虑的表现才能有对策。

，身体紧张。常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。

第二，自主神经系统反应性过强。交感和附交感神经系统常常超负荷工作。出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。

第三，对未来莫名的担心。担心付出不会有收获，未来不能如规划的那样，担心一切不必要的东西。

第四，过分机警。每时每刻都像一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。以致影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。

江苏太湖懿本五年制专转本各专业培训班的优势：

1、内部教材，历年的总结，真题收集

2、历届出题老师押题

3、本科院校在职老师授课，排课稳定，见解精辟，方法

4、外地考生免费提供住宿，有更充足的时间安排复习

5、严格的教学管理，学习环境和学习氛围良好

6、签约入学有保障

7、全江苏真实通过率zui高

8、江苏专转本各院校本制定合作单位

缓解备考的紧张方法很重要

1、说到做到

太容易的承诺会不断侵蚀时间和精力，因为不好意思，因为爱面子，承诺会不断增加，将我们压垮。适当的Sayno，做事要靠谱！

2、乐于分享

学会分享好的东西，别人也会以同样的方式对你！学会多表现自己的能力，适当“推销”自己，让别人发现自己的优点。

3、坚持到底

能坚持自己的一个好的爱好到半年以上就算一个好的习惯了，比如练书法、跑步、看书等。很多人觉得别人做的事情很厉害，其实，坚持一段时间，你也可以！

4、自律，做好规划

时刻铭记自己想要什么，不要什么！你要学习、工作、创业、出国？无论哪条路，都必须做好规划，管理好自己。

5、独立思考

一直都说要多思考，其实这是提高自己的审美观及价值观的一个过程……别人说的话，对你是否有用？别人的经历，对你是否有帮助？要敢想，敢客观面对一切问题！

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