2021年已经过去一半，备考时间在一点一点流失，有一些同学始终抱着考前冲一冲、搏一搏的想法，但随着近两年专转本报名人数的增加，竞争越来越激烈，越早备考了解专转本政策做好复习计划通过率才能越高。

考生在经历近一段时间的备考后，或多或少都会取得一些进步，但也会遇到各方面的困难。而面对挫折不轻言放弃，是每名考生必备的心态和做法。为此，我给即将步入后半程备考的考生提供一些建议。

树立信心稳步提升

考生在备考过程中成绩波动在所难免，只要考生能正确对待，就可保持不断进步的趋势。有的考生感到成绩不理想，觉得考大学没希望，导致自暴自弃，缺乏信心。针对信心不足的情况，沟通和短期目标至关重要。

心理学研究表明，从树立自信心角度看，单靠努力激发斗志，这个过程太慢，而采用把压力与困惑向他人倾诉并合理宣泄的方法要快得多。考生可采用沟通的方式解决缺乏自信的问题。沟通对象可以是好朋友、父母、老师等自己信服的人。

考生要设立短期目标。大而空的目标会使人感到心理疲惫，而具体可见的目标则可降低心理疲劳程度。当考生不断实现短期目标时，自信心会自然而然产生。终目标固然重要，但它离现阶段较远。考生不要把所有的赌注都压在这个目标上，不妨考虑分解目标，把短期目标放在近期要做的练习和每天的作业上，这样可根据目标实现的结果及时调整。

直面焦虑科学应对

有的考生平常小考考得不错，一到大考就心慌意乱，会做的题也未做好。心理学研究表明，适度焦虑是有好处的，但过重的压力会造成考生过度紧张、焦虑，如缺乏体育锻炼、睡眠不足等生理因素，或老师和父母施加的压力、同学间的竞争、高期望值但信心不足等心理因素。对于这类考生，可参考以下比较简单的调整方法：

(1)呼吸法：用鼻慢慢深吸一口气，憋气几十秒，再用口慢慢呼出。它可调节注意力和大脑的兴奋。

(2)握拳法：双手平放在课桌上，掌心向上，握拳，越握越紧，使手臂肌肉紧张坚硬，坚持至无力，再慢慢放松握紧的拳头。它可调节肌体平衡，促使注意力集中。

(3)积极暗示法：考试前，坚定地告诉自己“我一定能行”“我有信心考出水平”“今天的精神真好，我一定可以考好”等这样的语言暗示能起到不错的效果。在日常生活中，如果能经常微笑面对他人，或走路时昂首挺胸，步伐坚定有力，适当加快一点速度，也是有效的积极心理暗示的方法。

由于大多数高职院校并不会开展五年制专转本考试相关科目的课程，需要参加考试的考生们自觉备考、寻找备考材料，这对大多数考生来讲是比较困难的。在这样的情况下，可以考虑参加辅导班，有专业的老师帮助指导你备考、有志同道合的同学一起努力。专转本更多详情和政策可咨询沈老师易吾吧（v）.路易思吾（新）.而而散路（同）或关注公众号瀚宣博大五年制专转本。

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面对五年制专转本考试，也许考生不缺少好的学习方法，也许考生已掌握各种能力，但只有在攀登高峰的过程中坚持不懈，才能看到属于自己的美风景。作为考生，强大的心理力量和科学的应对方法是取得成功的必备法宝。