高血压饮食注意

◆限制脂肪的摄入

膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时，多采用植物油，胆固醇限制在每日300毫克以下。可多吃一些鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，预防中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，预防血管破裂，防止高血压并发症有一定作用。

◆控制热能的摄入提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动。有利于胆固醇的排泄;少进食葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

◆多吃绿色蔬菜和新鲜水果有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压病的发展。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增多，加重心、肝、肾的负担

忌食兴奋神经系统的食物如酒、浓茶、咖啡等，吸烟者应戒烟。

血糖的升高与饮食有很大关系，具体调理方法如下：

1、控制饮食总量：饮食总量的控制是根据患者体重及体力活动的情况进行评估，若是偏胖的人，每天给的总热卡需要相应地减少；若是偏瘦的、营养不好的，可能就会适当地放宽总原则，根据患者的身高减去105，得到患者的标准体重进行计算患者每天需要的总热卡；

2、控制饮食种类：控制、调整饮食的种类，通常是给予低升糖指数(GI)的食物，包括碳水化合物、蔬菜、水果、零食都应该选择，低升糖指数(GI)的食物；

3、控制油脂摄入：油脂的摄入，也需要进行控制；

4、控制蛋白质摄入：根据患者的情况及营养状况，进行适当评估，根据体重来进行蛋白质的给予，通常是每公斤体重给予1g蛋白质的总量，例如60kg的体重的患者，其的蛋白质的总量是60g，具体的食物，需要根据糖尿病患者使用的食物交换表进行给予。

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产品配方经过无数次升级与改良，将食物运用科学的比例搭配，制作出能够补充人体细胞所需的营养物质，提升人体增强自愈能力，不仅有效改善亚健康，针对肝脏代谢功能引发的高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等慢性代谢性疾病也有很好的调节作用。

天物萃坚持以预防大于以“防、食、养”为核心，以文化传承为方向，以改革创新为动力，以正念利他为初心，以国民健康为己任，打造全新健康的新观念，达到让更多人远离慢性疾病为目的。

身体发出两个信号，来提醒大家，需要及时的降低尿酸了，

一，感到疲劳和口渴，伴有贫血的现象，

二，全身异常水肿，当体内尿酸超标的时候，肾功能就会受到损害，

体内的水分无法正常排出，就会导致人体，出现这种水肿的现象。

如果想减少体内尿酸值，应该每天做三件事，尿酸自然就会乖乖的排出，痛风不再在我们身体里边停留。

一，要控制体重，每天适当的运动，可以促进热量的消耗和控制体重，饮食上避免高油，高盐，高糖食物，

二，要多吃碱性的食物，比如新鲜的绿色蔬菜，

三，生活中，想要降尿酸，防痛风，预防肾衰竭，多喝降尿酸食疗方，老中医推荐，出自《千金要方》，菊苣、栀子、葛根、芡实、甘草、茯苓、桑叶、百合、薏仁等多种食材，

熬煮煎服饮用，溶解痛风结晶，使血液中尿酸含量降低，改善肝肾代谢水平，

菊苣清除肝脏内毒素，缓解湿热带来的水肿，排尿不畅，降血糖，降尿酸，

栀子性寒，清热利湿，降肝火，防止热毒，加速尿酸代谢。

桑叶疏肝，平肝明目，清肺，降血脂，降尿酸，

嫌科学配比麻烦的朋友，有科学配比好的成品茶饮，

早晚冲泡一杯即可，非常适合想要降尿酸，防痛风的朋友们，日常调理和保养尿酸值所饮用的。关注我，让您更健康。